Wissenswertes
22.09.2022 | Louisa Brauns über das Runners knee
Diagnose: Runners knee Was ist das überhaupt? Das sogenannte Runners knee (Läuferknie) oder auch IT Band Syndrom genannt ist ein Schmerzsyndrom, welches gehäuft bei Läufern auftritt. Es äußert sich durch Schmerzen im Verlauf des iliotibial Bandes insbesondere an der...
21.02.2022 | Jonas Barwinski: Der „Mythos“ Hermannslauf
Der Hermann, wie der Hermannslauf kurz genannt wird, verdankt seine Bezeichnung dem Cherusker Arminius bzw. zu Deutsch Hermann, dem Cherusker. Im Jahr 9 n. Chr. schlug er in der Varusschlacht im Teutoburger Wald die römischen und eigentlich überlegenen Legionen...
14.07.2021 | Tim Wagner: Der Ultra Boost 21 – Der neue Dauerlaufschuh von adidas
Kaum ein (Lauf-)Schuh ist so bekannt wie der Ultra Boost von Adidas. Seit Februar 2015 kann man den Schuh in nahezu jedem Sportgeschäft und Sneakerladen kaufen. Mittlerweile gibt es bestimmt acht Generationen der Serie, die neueste 21er wollen wir uns heute mal ein...
02.06.2021 | Tim Wagner: Kompressionsstrümpfe: Ja oder Nein?
Bei Kompressionssocken scheinen die Meinungen kaum unterschiedlicher sein: Viele sagen, dass Kompressionssocken beim Laufen die „…Leistungsfähigkeit der Läufer verbessern, die Regeneration fördern und Muskelkater vermindern“ (Runners World Artikel), andere wiederum...
05.05.2021 | Tim Wagner: Der am meisten vernachlässigte Trainingsbaustein: Regeneration
Was sind eigentlich die erfolgversprechendsten Trainingsbausteine beim Laufen?Dauerlaufen, Tempotraining und....? 🤔 Regeneration! Ich glaube, dass viele Hobbyläufer und auch ambitionierte Läuferinnen und Läufer (Wir Pacer eingeschlossen!) diesen letzten...
25.02.2021 | Tim Wagner: Mit Verletzungen umgehen
Heute habe ich mal keine Lust auf eine besondere Einleitung, da mich das oben genannte Thema seit November 2020 doch recht intensiv beschäftigt und ehrlich gesagt auch etwas nervt. Laufen ist toll, laufen macht Spaß und laufen macht frei. So richtig schätze ich das...
20.02.2021 | Jonas Barwinski: Meine Podcast-Empfehlungen
Wie einige von Euch auch, höre ich gerne Podcasts zu unserem Hobby, dem Laufen.Im Folgenden findet ihr eine persönliche Auswahl an Podcasts zum Thema Ausdauersport und insbesondere natürlich zum Laufen.Mit diesen Podcasts geht mir jedenfalls nie die Motivation aus und...
05.02.2021 | Die Herzfrequenzvariabilität – ein interessanter Wert für Sportler
Moin, Jonas aus Bielefeld hier! Im folgenden Artikel soll einmal das Thema Herzfrequenzvariabilität unter die Lupe genommen werden. Dabei geht es erst einmal um die grobe Vorstellung dieses interessanten Parameters.Ich denke und hoffe, dass auch der Eine oder Andere...
19.01.2021 | Testbericht von Tim Wagner zum Nike ZoomX Vaporfly NEXT% – Was kann der Weltrekordschuh mit Carbonplatte?
Wer von diesem Trend noch nicht gehört hat, der hat entweder mit dem Laufsport nichts zu tun oder lebt wirklich hinter dem Mond. Ich rede von Laufschuhen mit einer Carbonplatte. Warum Carbonplatte? Aus Sicht von Nike erklärt soll die Carbonplatte oder besser gesagt...
19.01.2021 | Testbericht von Jonas Barwinski zum Adidas Adizero Adios Pro, dem Carbon-Racer von Adidas
Liebe Läufer von Fit2Run-Beckum ! Bereits 2016 brachte Nike den ersten Laufschuh mit Carbonsohle, den „Vaporfly“ auf den Markt. Folgerichtig zog der Konkurrent Adidas nach und brachte im September letzten Jahres den Adidas Adizero Adios Pro auf den Markt. Im Schatten...
24.05.2020 | Strava – Das Facebook für Ausdauerathleten
Laut Wikipedia ist Strava ein „soziales Netzwerk zum internetbasierten Tracking sportlicher Aktivitäten, wie Radfahren, Joggen, Schwimmen, Skifahren oder Rudern“. Dem stimme ich zu, wobei der größte Teil der Sportler*innen aus Radfahren*innen, Triathleten*innen und...
Marathon in Deutschland – ein paar Zahlenspiele von Dennis Rombey
Dennis Rombey, gebürtiger Beckumer, Marathonläufer, Triathlet, Ernährungsberater, Laufcampus-Trainer, zurzeit Lauftrainer bei Gipfelkurs in Düsseldorf, mit einem Gastbeitrag zum Thema "Marathon in Deutschland", absolut lesenswert. 42,195 km. Eine Zahl, die wohl jeder...
BLACKROLL® – Übungen
Wie kann ich meine max. Herzfrequenz ermitteln?
Das beste und genaueste Ergebnis zur Ermittlung der Trainingsherzfrequenz liefert eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband. Wir bieten diese im Paket „Leistungsdiagnostik Laufbandstufentest“ an. Eine weitere Methode zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz ist der...
Berechne Deine nächste Wettkampfzeit Laufzeiten-Rechner
Du möchtets deine realistischen Wettkampfzeiten über 5 oder 10 Kilometer, Halbmarathon oder Marathon berechnen? Wenn du dich auf einen Wettkampf optimal vorbereiten möchtest, mussst Du deine realistische Zielzeit kennen. Eine optimale Orientungshilfe liefern dir...